Toque de Alma - Depressão.

Olá meninas, estava devendo para vocês o post da nossa parceira, a Psicóloga Rosângela Correia.

A correria dessa semana foi tanta que só hoje consegui subir para o blog :( 

Aproveitem porque o tema é muito atual, quantas pessoas você conhece que já sofreram ou sofrem de Depressão?

Boa leitura.

Por Rosângela Correia

A Depressão é o peso emocional esmagador de sentir-se sem esperança e incapaz de lidar com a vida.

Tristeza e desânimo são os sintomas mais evidentes da depressão. Essa doença é capaz de acabar com sua vontade de fazer coisas simples, como ver TV, trabalhar e passear. "Em todos os casos, as pessoas apresentam uma queda da energia e do ânimo".

Alguns deprimidos podem apresentar sintomas físicos, juntamente ou ao invés dos sintomas emocionais de tristeza, angústia, medo, etc. esses sintomas físicos podem ser por exemplo: dores vagas e imprecisas, tonturas, cólicas, falta de ar....

A depressão também pode  aparecer sob a forma de um humor irritável, como por exemplo, crises de raiva, explosividade, sentimentos exagerados de frustração, tendência para responder a eventos com ataque  ao invés da tristeza e abatimento.

Por que ficamos deprimidos?

A depressão é uma condição extremamente pessoal que é causada por uma variedade de razões:

Eventos estressantes ou perdas,  é normal sentir-se triste após uma perda, como a morte de alguém querido ou o rompimento de uma relação. Às vezes essa tristeza pode se transformar em depressão, em pessoas que têm essa tendência;

Problemas de dinheiro, trabalho ou outros problemas pessoais podem também desencadear a depressão;

Algumas doenças, como esclerose múltipla ou derrame, podem causar alterações cerebrais que levam à depressão.
Outras doenças podem levar à depressão porque são dolorosas e mudam a vida das pessoas. O uso de certos medicamentos, drogas ou álcool podem causar depressão.

A depressão é uma doença "do organismo como um todo", que compromete o físico, o humor e, em conseqüência, o pensamento. Ela altera a maneira como a pessoa vê o mundo e sente a realidade, entende as coisas, manifesta emoções, sente a disposição e o prazer com a vida. Ela afeta a forma como a pessoa se alimenta e dorme, como se sente em relação a si próprio e como pensa sobre as coisas.

Primeiramente, é importantíssima a procura de uma orientação adequada para o diagnóstico e tratamento da depressão. Dependendo do diagnóstico e da gravidade de seus sintomas, você poderá receber medicamentos e/ou ser tratado com uma das formas de psicoterapia reconhecidamente eficazes no tratamento da depressão.

Algumas pessoas se dão bem com psicoterapia e outros com antidepressivos. O ideal é aliar os dois tratamentos: medicamento para obter alívio relativamente rápido dos sintomas e psicoterapia para ajudar a entender a causa da depressão e desenvolver formas de lidar com ela. 

AJUDANDO-SE A SI MESMO:

A depressão faz você se sentir exausto, desvalorizado, desamparado e sem esperança. Estes pensamentos e sentimentos negativos fazem com que algumas pessoas queiram desistir de tudo. É importante compreender que a visão negativa faz parte da depressão e não reflete, de forma exata, sua condição. O pensamento negativo desaparece quando o tratamento começa a surtir efeito. 

Neste meio-tempo, recomendam-se algumas atitudes:

a) Não se imponha metas difíceis;
b) Procure não ficar sozinho;
c) Participe de atividades que possam fazer você se sentir melhor;
d) Pratique exercícios leves, caminhada;
e) Procure adiar decisões importantes;
f)  Ajude-se o quanto puder e não se culpe por não estar 100%;
g) Não aceite seus pensamentos negativos. Eles são parte da depressão e desaparecerão à medida que sua depressão responder ao tratamento.

A preocupação deveria levar-nos à ação e não à depressão (Karen Horney).